人們很早以前就知道，定期而適度的鍛鍊是對健康最有益的事情之一。研究表明，受過訓練的運動員體內抗感染的「自然殺傷細胞」水準升高。不過，練習耐力運動的人也許都知道，爲參加自行車比賽或馬拉松長跑這樣的賽事而開展的艱苦訓練，可能會讓你患上頭傷風或其他上呼吸道感染(URTI)。
眼下，我正在對付自己喉嚨中的可疑疼痛感，這是個警告信號，顯示我可能已得了上呼吸道感染。我奇怪的是：鍛鍊和大量出汗怎麼會令人更容易得病呢？
研究人員戴維•尼曼(David Nieman)通過追蹤1987年洛杉磯馬拉松的2311名參賽者，得出了一些令人喫驚的結果：在比賽結束後的那周裏，12.9%參賽者曾報告身體不適；相比之下，沒有參加比賽的對照組跑步者感到不適的比例只有2.2%。
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