無論風雨無阻，克萊爾•海維賽德(Clair Heaviside)每天早上5點30分就離開她在峯區(Peak District)的家，戴上頭燈和手套，跑步相當於半程馬拉松的距離到她在曼徹斯特的辦公室。這位數字行銷機構Serotonin的創辦人和創意總監每週四次早早出發，有時候她會跑一半的距離，然後乘火車完成剩下的路程。「這取決於我所處的訓練階段。但重要的是——我總是在跑步。」
冬天，谷歌DeepMind的研究員巴勃羅•塞繆爾•卡斯楚(Pablo Samuel Castro)會在早上4點30分起牀，有時面對零下20攝氏度的溫度，從渥太華開始越野滑雪，滑行最多40分鐘後，他會乘坐火車前往蒙特利爾。他選擇在被行人踏平的雪地上滑行，「這樣我可以滑得更遠，速度也更快。」他說。當雪不夠的時候，他會選擇步行；而在夏天，他則會騎自行車。
對於卡斯楚來說，好處是「在鍛鍊身體的同時，還可以聽播客或思考研究問題」。海維賽德表示，她的晨跑是她的超級馬拉松訓練的一部分，可以在「精神和身體上」爲她做好準備。洗漱更衣後，她有大約一個小時的「安靜工作時間，比其他人早到」。
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