大約在我小孩學會睡整宿的那段時間，我睡不著了。疲憊地醒來是中年人的無聲恐懼之一。我最近迷上了我那塊可以追蹤睡眠的Fitbit手錶，於是我新的例行起牀儀式是瀏覽頭天晚上那些令人沮喪的數字：一個多小時醒著，淺睡眠佔主，勉強睡到7個小時。
Fitbit——我已經把他當做朋友——提供了基準，讓我放心地知道這一切對於我的同齡人來說都非常典型。加州大學(University of California)伯克利分校的睡眠專家馬修•沃克(Matthew Walker)解釋說，到了中年時，我們的深度睡眠腦電波減少，身體不適加劇，膀胱變弱。布魯塞爾偉大的新藝術派建築師維克多•奧爾塔(Victor Horta)似乎深受起夜的困擾，於是在自己牀邊的衣櫃裏裝了個小便池。
老年人的睡眠更加糟糕，但他們通常有更多時間來嘗試入睡，這或許解釋了爲什麼在英國睡眠委員會(Sleep Council)2013年對5007名英國人進行的調查中，45到54歲的人成爲「最缺覺的年齡組」。
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