職場

如何克服職場焦慮

葛洛斯科普:在工作中感到壓力大甚至恐懼的情況越來越普遍,但一些簡單的技巧可以幫助你應對焦慮,同時爲他人提供支持。

我們都有權在一天的工作中不感覺到自己被恐懼支配。這就是爲什麼最近一個「辦公室裏糟糕的一天」的驚人例子,在兩個月後仍清晰得可怕地印在我的記憶中。

「就說你是什麼意思,」弗拉迪米爾•普丁(Vladimir Putin)在2月份的俄羅斯聯邦安全會議上對負責對外情報的官員謝爾蓋•納雷什金(Sergei Naryshkin)不耐煩地說道,當時離俄羅斯入侵烏克蘭還有36小時。普丁略帶嘲弄地對他說:「就說是還是不是」。納雷什金滿臉尷尬。最後普丁說:「你現在可以坐下了。」無論你是IT經理還是間諜機構頭目,在身陷困境時都不會想聽到這些話。這段90秒的影片在YouTube上有1700萬的點擊量。

這段影片之所以在網上瘋傳,是因爲這種尷尬到想原地消失的感覺是我們在工作場合不惜一切代價想要避免的。那一刻代表著一種選擇:爲了保住飯碗忍氣吞聲,還是冒著被炒魷魚的風險拍案而起。有時候做這個決定很容易。我們沉默,我們順從,我們忍受那種恐懼,因爲我們是務實的人。其他時候,這個選擇具有巨大的象徵意義。「我真的想成爲這種人嗎?」我們拍案而起,因爲我們已經受夠了。

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