你不妨現在開始試著微笑。記住，必須是露齒笑，不是皮笑肉不笑。當你打開第四雙聖誕襪子時，你會由衷地爲自己的微笑充滿感激。
感恩節過去，還有幾天就要迎來耶誕節了，這確實是應該感恩的季節。湊巧的是，感恩如今在幸福科學中佔據了根深蒂固的位置。因此，你對你祖母購買的五彩條紋襪以及她的體貼說出的溢美之詞，不僅會讓她開心，也會使你受益。據加州大學伯克利分校(University of California, Berkeley)至善科學中心(Greater Good Science Centre)的研究，培養感恩之心有助於你提升幸福感、減少焦慮、心情開朗，並讓你與親朋好友的關係更加緊密。
據稱失眠症患者可以從中受益：加州大學戴維斯分校(University of California, Davis)埃蒙斯實驗室(Emmons lab)的負責人羅伯特•埃蒙斯(Robert Emmons)教授是一位「感恩」研究領域領先的科學家，他建議道，想要睡得香，我們不應該躺在牀上數羊，而應該數數生活給予我們的種種恩賜。
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