精神科醫師
馬可•奧勒留(Marcus Aurelius)在《沉思錄》(Meditations)中寫下這樣自我勸勉的話：「一日之始就對自己說：我將遇見好管閒事的人、忘恩負義的人、傲慢的人、欺詐的人、嫉妒的人和孤僻的人。他們染有這些品性是因爲他們不知道什麼是善，什麼是惡。」
這是奧勒留用以塑造理性人生態度的方式之一。但即便斯多葛主義不是你的菜，它也可能成爲一種有效的自我保護方式。對他人——無論是同事、商店老闆還是愛人——保持較低的期望，當他們表現得自私、粗魯、不體貼、有失公道或不忠時，我們也不會太過失望。如果我們發覺自己在怪某人不夠理解或關心我們，我們就可以提醒自己，人往往是這樣的，要怪只能怪自己期望過高。
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