本著一個有抱負、自強自立的專家/作家/健康產業創業者的精神，我認爲我應該利用當下的時機，介紹我的「年度戒菸零失敗指南」。時間就要來到午夜，又一個從希望、到謙恭、再到計劃受挫的年份就要來到，在此之際，我向您分享我對於如何永久戒菸的一點淺見。以下就是我的祕訣。戒菸的最佳方式——就是不抽了。
誠然，作爲一種方法，這不算特別激動人心。它不包含幫你開啓戒菸「旅程」的正念冥想練習。它也不採用大量辛辣調味品作爲替代品。我沒有閱讀材料、尼古丁抑制劑或其他小工具（例如電子煙）來幫助你。但是，我的方法絕對可靠。說實話，這是不可能失敗的方法。戒菸是輕而易舉的。我向你保證，這是可以做到的。你只需要下一個決心：你真的想戒菸。
三年前，我寫過一篇有點冒失的文章，講述我如何一整週不碰煙。我對戒菸的未來如此自信，這在當時可能還言之過早，但這一宣言至少迫使我做出了真正的嘗試。我抽了二十多年的萬寶路(Marlboros)，終於意識到吸菸並不時髦。它讓人變老、氣味難聞、價格昂貴。另外，一想到我把沒抽完的煙盒放在家裏，可能讓我十幾歲的女兒也沾上這樣的習慣，我就受不了。
您已閱讀29%（469字），剩餘71%（1159字）包含更多重要資訊，訂閱以繼續探索完整內容，並享受更多專屬服務。