早在iPhone問世之前很久，香菸就成了煩躁人士的首選伴侶。而在Facebook誕生之前很久，正是菸草讓你有望增進自己的社交生活。現在，戒除智慧型手機已成爲新的戒菸。
當然，科技不會讓你的牙齒變黃、導致肺氣腫或癌症。但有些人非常擔心設備癮會損害他們的精神健康，以至於他們在1月份試圖減少自己的依賴。《深度工作：在一個讓人分心的世界裏聚焦成功的法則》(Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World)一書的作者卡爾•紐波特(Cal Newport)對數千部落格粉絲做了一個數字清理實驗，而在英國，「登出時間」(Time To Log Off)舉辦了一場爲期30天的數字排毒運動。
即便是在矽谷，人們也在關掉沒完沒了提醒他們關注的各種通知，不把智慧型手機帶入臥室，並且（奇怪的是）把螢幕的顏色改爲不那麼誘人的灰度。
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