工作日的早上，我正躺在牀上，享受自己渴望已久的賴牀時光，突然我四歲的孩子蹦蹦跳跳地進來，告訴我該起牀穿衣了。我這才震驚地發現，我已經浪費了近兩個小時漫無目的地刷手機，卻沒好好休息。下牀後，我覺得自己比平時黎明時分起牀還要精神疲憊。
數月來，我的丈夫一直在抱怨我對手機上癮，我都不予理睬。但不知何故，這寶貴的兩個小時讓我幡然醒悟：我的手機在控制我。
在思考該試試哪一種「數字節食」時，我偶然發現了Mind Over Tech，這家公司的創立者喬納森•迦納(Jonathan Garner)曾是雕塑家和網路開發人員。大約五年前，迦納經歷了個人危機。和我一樣，他也意識到，他的精神焦慮源於使用手機時對自身注意力的控制有限。「我原本要著手完成一項任務，但卻被帶偏了，開始做完全不一樣的事情。我甚至連什麼時候解鎖的手機都沒注意，就開始刷Twitter了。」
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